運動を始めてみて実感したのが、体力の衰えです。
抗がん剤の副作用のせいもあるかもしれませんが
加齢による衰えでもあると思われます。
特に落ちているなと思うのが、肺活量です。
少しの運動で息があがります。
肺活量を増やすことで、トレーニングの幅が広がるでしょうから
当面、肺活量をチェックしながらトレーニングに励もうと思います。
具体的には、毎回必ず有酸素運動を取り入れることと
呼吸を意識しながらトレーニングをすることです。
千里の道も一歩からです。
毎日こつこつ運動を続けていれば、いつか
あら？最近楽に体が動くわ！となる日が来るはずです。
そういうイメージをだいじにしながら、最初からはりきりすぎず
運動量を積み重ねていこうと思っています。