肺活量を増やしたいことを記事にしましたが(【乳がん】肺活量を増やしたい)
具体的なトレーニング方法としては、息を大きく吸って止める。
そして、吐いてまた止める。
この単純な動作の繰り返しでよいそうです。
この呼吸を意識しながらトレーニングをすると、効果が期待できそうです。
改めて呼吸を意識し始めたせいか
「鬼滅の刃」を見ていると、「全集中の呼吸」とはいかなるものか？とか
「ヒノカミ神楽」の疲れない呼吸法とは？などなど
やたらに呼吸シーンが気になってしまいます。
アニメですから、参考になるわけじゃないんですけど
運動していていも、ついつい「〇〇の呼吸！」が脳内に浮かびます。
うっかり声に出さないように注意が必要です。