ジムでトレーナーさんに指導していただきながら、筋トレをしました。
ジムなので、さまざまな器具があって、その正しい使い方を
細かく教えていただき、何度も動きを確かめて覚えてかえってきました。
自分でやると、単調でおもしろくないし、しんどいし
やる気がまったくでない筋トレですが、ジムの器具はさすがです。
参考画像として、ひっぱってきました。
まさか、買って自宅で筋トレなんてしませんよｗ
このスクワットをするための器具が、とっても運動しやすくて気に入りました。
スクワットなんて、自分でやろうとすると２回ぐらいでいやになりますが
この器具を使うと、なんとか１セット＝１０回をこなせます。
２～３セットがほどよいそうなので、今後がんばっていきます。
今回は、下半身を鍛える運動のレクチャーでした。
次回は、上半身を中心にレクチャーしていただけるそうです。
「腹筋とか」と、言っていたのがちょっと気になります、
腹筋も、自分では絶対に２回以上できません！
もっとできないのが、腕立て伏せで、これは１回もできません。
こんな私でも、ジムの器具に助けられれば、なんとか運動できるでしょうか。
がんばります！