【乳がん】正しい筋トレ

ジムでトレーナーさんに指導していただきながら、筋トレをしました。

ジムなので、さまざまな器具があって、その正しい使い方を

細かく教えていただき、何度も動きを確かめて覚えてかえってきました。

自分でやると、単調でおもしろくないし、しんどいし

やる気がまったくでない筋トレですが、ジムの器具はさすがです。

参考画像として、ひっぱってきました。

まさか、買って自宅で筋トレなんてしませんよw

このスクワットをするための器具が、とっても運動しやすくて気に入りました。

スクワットなんて、自分でやろうとすると2回ぐらいでいやになりますが

この器具を使うと、なんとか1セット=10回をこなせます。

2~3セットがほどよいそうなので、今後がんばっていきます。

今回は、下半身を鍛える運動のレクチャーでした。

次回は、上半身を中心にレクチャーしていただけるそうです。

「腹筋とか」と、言っていたのがちょっと気になります、

腹筋も、自分では絶対に2回以上できません!

もっとできないのが、腕立て伏せで、これは1回もできません。

こんな私でも、ジムの器具に助けられれば、なんとか運動できるでしょうか。

がんばります!

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カテゴリー: 乳がん

作成者: ギリギリchop

1964年生まれ 専業主婦です。 同居家族は4歳年上の夫。 多発性骨転移あり、ステージ4の乳がん治療中ですが、あつ森で楽しく遊ぶ毎日です。 あつ森の活動は、YouTube動画にもしています。 〈夢番地〉 メイン島=Bz島(とう) 4235-3076-8158  サブ島=あいのバクダン島(じま) 6602-5444-4994

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