【乳がん】気持ちの安定がだいじ

引っ越してジムに通い始めてから、ジムの休館日以外は毎日休まずに運動を続けています。

運動をすることが、再発のリスクを下げる研究結果が発表されています。(カナダ・トロントのサニーブルック医療科学センター)

週に1時間以上のウォーキングを行った女性と、ほとんど運動をしなかった女性を比べると

がんなどによる死亡リスクが40%低下し、

乳がんの再発リスクがおよそ25%、

乳がんによる死亡リスクがおよそ35%低くなるという結果が出たそうです。

研究機関、研究者によって数値に差異はあるでしょうけれど

運動が良い効果を生むことを確認すると、「頑張ろう」と思えます。

毎日30分程度の運動ですが、継続することで安心が得られます。

運動は、そもそも精神衛生にも良い作用がありますが

一般的な効果以上に、強い作用がありそうです。

でも、そういうことを抜きにして、単純に体を動かすのは楽しいです。

楽しくなければ、どんなに効果があるよと言われても、きっと続きませんよね。

したほうがいいと、わかっていても退屈でしんどい筋トレは、さぼりがちです。

でも、それでいいと開き直ってます。

運動しなければ、ではなくて、運動したいという状態を維持していたいので

楽しく取り組めることだけ、続けていくつもりです。

ギリギリchop

1964年生まれ 専業主婦です。 同居家族は4歳年上の夫。 多発性骨転移あり、ステージ4の乳がん治療中ですが、あつ森で楽しく遊ぶ毎日です。 あつ森の活動は、YouTube動画にもしています。 〈夢番地〉 メイン島=Bz島(とう) 4235-3076-8158  サブ島=あいのバクダン島(じま) 6602-5444-4994

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カテゴリー: 乳がん

作成者: ギリギリchop

1964年生まれ 専業主婦です。 同居家族は4歳年上の夫。 多発性骨転移あり、ステージ4の乳がん治療中ですが、あつ森で楽しく遊ぶ毎日です。 あつ森の活動は、YouTube動画にもしています。 〈夢番地〉 メイン島=Bz島(とう) 4235-3076-8158  サブ島=あいのバクダン島(じま) 6602-5444-4994

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