引っ越してきてから、ジムに通い始めたことは記事にしてきましたが
具体的に、どのような運動をしているかは、まだ書いていませんでした。
たいしたことをしているわけではありませんが、一応記録しておきます。
当初は、有酸素運動２：筋トレ１ぐらいの割合で始めました。
有酸素運動はスイミングで、筋トレはマシントレーニングです。
しかしですね・・・筋トレって、おもしろくないんですよねえ。
楽しめる人もいるのでしょうけれど、なんだか「退屈だなあ」と感じちゃうんですよね。
それで、運動は義務じゃないし、苦行でもないんだから
楽しいことをしたほうが、いいと思う！と、いうことにして
毎日、ただひたすら泳いでいます。
泳ぐのは、大好きなんです。
子供のころから、唇が紫になってもプールから上がらないほど、水遊びが好きでした。
マシントレーニングをやめて、だらだら平泳ぎで３０分ほどずーっと泳いでいます。
泳ぎ始めたころは、３０分で８００ｍでしたが
ここ最近は、３５分に延長して１０００ｍ泳いでいます。
もっと泳いでいたいのですが、あまり激しく運動すると疲れそうなので、時間と距離で区切って、やめています。
ランニングハイと同じなのでしょうか？
しばらく泳いでいると、このままずーっと泳いでられるな、という気持ちになってきます。
アスリートじゃありませんから、ほどほどがいいですよね。