ここのところ、毎日食べているおやつです。
プレーンヨーグルトに粉末のオリゴ糖を加えたものに
ブルーベリーと素焼きのクルミを乗せています。
今は、期間限定でブラックベリーも入っています。
ベリー類は、姉が無農薬のものを毎月送ってくれているのですが
親戚から届いたというブラックベリーも分けてくれました。
ブルーベリーよりも酸味が強いのですが、実が大きく食べ応えがあります。
クルミはグラノーラをイメージして入れてみました。
マグネシウム対策で加えていますが、なかなか美味です。
習慣になるまで食べ忘れもしばしばでしたが、今では3時になると「おやつ、おやつ」といそいそと用意をしています。
高タンパク、腸内環境を整えることが目的のおやつですが
おやつは、何歳になっても楽しいですね。
高タンパクについては、こちらをどうぞ。
【乳がん】がんとタンパク質
【乳がん】またタンパク質の話～マグネシウム
腸内環境については、こちらです。
【乳がん】腸内環境の整え方