YouTube「がん情報チャンネル」で佐藤医師が、とても便利な動画をアップしてくださいました。
これまで、個々にその効果や摂取方法などを取り上げてきた食品を総まとめして1本の動画にまとめてくださっています。
それぞれに、説明もあるので非常にわかりやすい動画です。
私は、佐藤医師の動画を見ながら、運動を始め、食生活を見なおしてきました。
改めて、総まとめを見て、「食べてる、食べてる！」と、うれしくなりました。
佐藤医師も冒頭で「〇〇を食べればがんが治る、がんにならない、というエビデンスはありません」
と、明言なさっていますが、体内の炎症をおさえたり、免疫力を上げたりという効果が実証されているものが紹介されています。
それらの効果が、がんのリスクを下げることにつながると考えて生活に取り入れています。
実際に、どれだけの効果があるかどうか、というよりも
前向きに生活することそのものが、もっともよい効果を生むんじゃないかなとも思っています。
興味のある方は、ぜひご覧ください。