免疫力アップ、さらには延命効果も期待して、運動を続けています。
ところが、寝違えたのか脇腹あたりに痛みを感じてしまい
ここ2日ほど、運動ができていません。
ジムには行ける程度の痛みでしたので、温冷浴をしていたらだいぶよくなりました。
温冷浴なので、あっためたのと冷やしたの、どちらがよかったのかはわからないままです。(笑)
運動ができないと、なんだか落ち着かない気持ちになりますし
せっかく筋肉を育ててるのに、と残念に思う気持ちも出てきますが
そういうときに、焦っても仕方ありませんし、
実際、絶対にたいしたことじゃないはずなんですよね。
毎日続けているので、途切れるとソワソワしてしまうだけで。
それに、温冷浴は血管の筋トレになることを知ったばかりです。
血管というのは筋肉なんだそうです。
動画を見て、初めて知ったことがたくさんありました。
新しい知識を得られたこともうれしかったですし
運動はできなかったけれど、血管は鍛えたぞと思えたのは、グッドタイミングでした。
動画内でも紹介されていますが、温冷浴は水風呂がないとできない、というわけではなく
家のお風呂であったまってから、水シャワーを浴びる、という方法でもよいそうです。
血管の膨張と収縮を交互に繰り返すことに効果があるそうです。