６月に引っ越しをして、移動に自転車を使う生活になりました。
以前は、どこに行くにもてくてくと歩いていましたが
自転車という文明の利器を手に入れると、めっきり歩かなくなりますね。
歩くと自然にかかと落としのような運動になります。
そうやって、かかとを刺激することが、骨密度を上げるのに効果的だそうなので
歩く習慣も取り戻そうと、午前中に少しでも歩くことにしました。
主婦には、毎日なんだかんだ買い物や銀行に行く用事がありますので、出かける理由には困りません。
特に朝と決める必要はなさそうですが、心の健康のためにも
朝、おひさまの光を浴びるのは大切だそうです。
健全な生活というのが、あるんですよね。
骨転移していますので、ランマーク注射を打っています。
副作用で、骨粗鬆症になるリスクが高くなっていますので、ビタミンDのサプリを処方していただいて、毎朝飲んでいます。
体内のビタミンDを活性化させるにも、太陽光が必要ですから
朝、てくてくと近所を歩いているこのごろです。
がんという病気になって生じた動機があってやってることですが、
ごく当たり前な健全な生活ともいえる習慣ですから、楽しく続けたいと思っています。