生きていれば、イラっとくることはしょっちゅうあります。
そして、たまに激怒するようなことだって起こります。
イライラしたり、怒ったりしているとき、以前はまったく考えませんでしたが
やはり、がんになってからは「こういう精神状態が、いちばんよくないのにっ！」
ということが、頭をよぎります。
すると、すっと落ち着くかというと、仙人でも聖人でもありませんから、まさかそんなことは、ありません。（笑）
むしろ、そういう状況になったことに、さらにイラついてしまうという体たらくです。
悪循環というのは、まさにこのことですよね。
それでも、時間をかけて落ち着く努力をします。
単純ですが、深呼吸はなかなか効果があり、脳に酸素を送ることの重要性が実感できます。
イラっときたり、カチン！ときたときに深呼吸をすればよさそうなものですが
なかなか、そういうわけにはいきませんし
キーっ！とか、プンスカ！！とか、感情を爆発させたくなったとき
無理やりおさえこむのも、やはりストレスかな？と思います。
無理なく落ち着けるような、穏やかな人になれるといいのですが。（笑）