便利な世の中になったなあと思うのは、この「本要約チャンネル」で情報を得るときです。
本を読む時間だけではなく、本を探す時間、購入する時間を全部短縮できますので、本当にありがたい。
筋肉をつけることで、がんのリスクが下がることが、さまざまな研究で実証されています。
アメリカでは、すでにがん患者の治療の一環として、運動が取り入れられているそうですから、日本でも、間もなく同じようになっていくことでしょう。
がん患者＝ゆっくり静養ではなく、運動して体を鍛えましょう！が、当たり前になる時代になるんですねえ。
体調が悪いときは無理ですけれど、運動をして動ける体、きつい治療に耐えられる体を維持していくことは、延命に直結しますので、さぼらず励んでいきたいと思います。
筋トレは、おもしろくないのでマシントレーニングは続きませんでしたが、水泳をしているので、ある程度筋肉も鍛えられているはずです。
あと、自転車にも乗っていますし。
なんだか、言い訳みたいになってしまいましたが、しんどすぎたり、苦痛だったりするトレーニングは逆効果だろうと思います。
楽しめることを見つけて、運動を続けていけるのがいちばんだろうと思います。