私は医師でもないし、栄養士でもない、ただの患者です。
専門的な知識がなければ判断できないことは、何もわからない素人です。
ですから、あまり自分の調べたことを厳守しすぎないようにしようと、思っています。
調べたつもりでいても、まちがっているかもしれません。
それぐらいの気持ちでいたほうが、たぶん安全だろうと思います。
大活躍中の大谷翔平さんは、食事管理にたいへんこだわっているようですが、管理栄養士さんのアドバイスを仰いでいるそうです。
あの大谷さんだって、自己流ではなくプロの指導を仰いでいるのです。
私ごときの素人判断を、１００％信用するのは、あまりに危険だと思っています。
このブログで、いろいろなことを書いていますが、根拠を示すことができるものは、なるべくソースを貼るようにしています。
もしも参考にしていただける場合には、そちらもご覧になっていただけると、幸いです。