四捨五入すれば９０歳になる母が、運転をやめました。
どこでも車で行くのが当たり前の生活から、徒歩とバスで移動するようになって、不便に思うこともあるようですが、頑張っています。
がんばった甲斐あって、歩く生活になってひと月たらずで、３ｋｇもやせたそうです。
ひざが悪いので、体重管理に気をつかっていましたが、「どうしてもやせないのよ～」と、たまにこぼしていました。
太っているわけではありませんが、ひざに負担がかからない体重をキープする必要がありますので、食べるものにも気をつけていました。
それが、歩き始めたことでスルっとやせられたのですから、やはりウオーキングって健康効果が高い運動なんですね。
夫も、コロナ禍になりテレワークが始まって、あっという間に増えた３ｋｇほどを、やはり毎日散歩して落としました。
手軽に始められ、継続もしやすく、まったくお金もかからないウオーキングは、生活の一部にしてしまうのが、得策に思えます。
去年引っ越して以来、自転車を使うようになって、すっかり歩かなくなりました。
以前は、毎日１万歩近く歩いていたんですけどね。
乳がんは、脂肪が増えると女性ホルモンが分泌されてしまい、悪化する可能性があるので、太りすぎないように気を付けないといけません。
歩く代わりにジムに行って泳ぐようになったとはいえ、歩く習慣をつけておくと、ジムに行けなくなったときに役立ちそうなので、今後意識していこうと思います。