ジムで毎日泳いでいます。
プールはジムの最上階にあり、三面がほとんど窓になっていて、お天気が良い日は、太陽光がまぶしく感じることもあります。
これまで、まったく意識したことがありませんでしたが、プールでよくご一緒する方から「日焼けしちゃうよね」と言われて、初めて「そうか！日光を浴びながら泳いでいるのね！」と気づきました。
それなら、ビタミンD生成に役立ってちょうどいい！と、思いましたが、残念ながらそれは期待できないようです。
ガラス越しに入ってくる紫外線は「UVA」で、ビタミンDを生成できないそうです。
それどころか、皮膚がんやシミ、シワ、たるみの原因にもなる有害な紫外線なんですよね。
３０分程度のことですし、日焼けしている実感もありませんので、健康被害を気にする必要はないと思いますが、健康効果がなかったことは残念です。
泳ぎながら日光浴ができるなら、一石二鳥だわ！と思いましたが、そううまくはいきませんね。
ジムに行ったり買い物に行ったりするために、自転車に乗っている時間が、毎日だいたい３０分～４０分ですから、日光浴はそこでしているのでOKということにしておきます。