ジムがお休みの日でも、できるだけ散歩に出るなどして体を動かすようにしています。
でも、たまたま雨が降ったりすると、ついつい家の中でじっとしたまま１日を終えてしまいます。
すると、夕方になると、足がカクカクしてくることがあります。
ほんの少しダラダラしていただけなのに、もう！？と、驚きますが、映画館で２時間映画を観ていただけで、立ち上がろうとしたときにカクカクすることもあります。
思っているよりも、ずっと足がカクカクしやすくなっているのは、おそらく加齢のせいもあるのでしょう。
座りっぱなしは体によくないと、よく聞きます。
1時間座り続けると22分寿命が短くなるという説もあるようです。
生活に運動を取り入れてはいますが、ジム頼みになっているので、ジムに行かなくても体を動かす習慣をつけておくべきだなと、感じます。
なまけものなので、なかなか実行できませんが、心がけるつもりになるところから始めます。