やっと温かくなってきましたが、すぐに猛暑の季節になっちゃうんですよね。
過ごしやすい季節を楽しめるのも、少しのあいだでしょう。
秋、冬、そして春がきましたが、夏とちがってこの３つの季節のあいだは、意識しないと水分摂取量が少なくなります。
１日１リットル、ルイボスティーを飲もうと決めています。
夏は、そんなことを考えずとも、どんどん水分補給をします。
でも、涼しくなってからはガクンと摂取量が減りました。
ルイボスティーのほかに、コーヒーや水など、ほかからも水分を摂りますので、それらを含めればたぶん、必要な水分摂取量クリアできているとは思います。
それでも、夕方になってルイボスティーがたくさん残っていると、しまった！という気になります。
まだしばらくは、暑くてのどが渇くことは少ないでしょうから、今後も意識していこうと思います。
夏になったら逆に、脱水しないように注意が必要ですね。