先日、記事にした黒豆茶や、私が毎日のんでいるルイボスティーが、茶葉を発酵させた発酵茶であることを知ったばかりです。
お茶に、そういうジャンル分けがあるって、まったく知りませんでした。
発酵茶には、体を温める作用があるそうです。
それが結果的に、安眠効果につながることを知って、やはり飲むなら発酵茶だなと、思いました。
眠れないという悩みはまったくなく、むしろすぐ眠くなってしまい、昼でも読書中やゲーム中に寝落ちしがちです。
昼寝をしていても、夜にはちゃんと眠くなって、１２時前には自然に就寝しています。
でも、歳のせいなのか、はたまた昼寝のせいなのか、夜中に目がさめてしまうことが多く、長時間睡眠がとりにくくなっています。
ぐっすり眠ることは、体にとってとても重要なことなので、睡眠問題をまじめに考えたほうがいいと思っていました。
ルイボスティーはすでに飲んでいますので、お茶だけではなく、安眠効果があるものについて、調べてみようと思っています。