引っ越してジムに通い始めてから、ジムの休館日以外は毎日休まずに運動を続けています。
運動をすることが、再発のリスクを下げる研究結果が発表されています。(カナダ・トロントのサニーブルック医療科学センター)
週に1時間以上のウォーキングを行った女性と、ほとんど運動をしなかった女性を比べると
がんなどによる死亡リスクが40%低下し、
乳がんの再発リスクがおよそ25%、
乳がんによる死亡リスクがおよそ35%低くなるという結果が出たそうです。
研究機関、研究者によって数値に差異はあるでしょうけれど
運動が良い効果を生むことを確認すると、「頑張ろう」と思えます。
毎日30分程度の運動ですが、継続することで安心が得られます。
運動は、そもそも精神衛生にも良い作用がありますが
一般的な効果以上に、強い作用がありそうです。
でも、そういうことを抜きにして、単純に体を動かすのは楽しいです。
楽しくなければ、どんなに効果があるよと言われても、きっと続きませんよね。
したほうがいいと、わかっていても退屈でしんどい筋トレは、さぼりがちです。
でも、それでいいと開き直ってます。
運動しなければ、ではなくて、運動したいという状態を維持していたいので
楽しく取り組めることだけ、続けていくつもりです。