【乳がん】日課ができなくても、焦らずに

免疫力アップ、さらには延命効果も期待して、運動を続けています。

ところが、寝違えたのか脇腹あたりに痛みを感じてしまい

ここ2日ほど、運動ができていません。

ジムには行ける程度の痛みでしたので、温冷浴をしていたらだいぶよくなりました。

温冷浴なので、あっためたのと冷やしたの、どちらがよかったのかはわからないままです。(笑)

運動ができないと、なんだか落ち着かない気持ちになりますし

せっかく筋肉を育ててるのに、と残念に思う気持ちも出てきますが

そういうときに、焦っても仕方ありませんし、

実際、絶対にたいしたことじゃないはずなんですよね。

毎日続けているので、途切れるとソワソワしてしまうだけで。

それに、温冷浴は血管の筋トレになることを知ったばかりです。

血管というのは筋肉なんだそうです。

動画を見て、初めて知ったことがたくさんありました。

新しい知識を得られたこともうれしかったですし

運動はできなかったけれど、血管は鍛えたぞと思えたのは、グッドタイミングでした。

動画内でも紹介されていますが、温冷浴は水風呂がないとできない、というわけではなく

家のお風呂であったまってから、水シャワーを浴びる、という方法でもよいそうです。

血管の膨張と収縮を交互に繰り返すことに効果があるそうです。

ギリギリchop

1964年生まれ 専業主婦です。 同居家族は4歳年上の夫。 多発性骨転移あり、ステージ4の乳がん治療中ですが、あつ森で楽しく遊ぶ毎日です。 あつ森の活動は、YouTube動画にもしています。 〈夢番地〉 メイン島=Bz島(とう) 4235-3076-8158  サブ島=あいのバクダン島(じま) 6602-5444-4994

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カテゴリー: 乳がん

作成者: ギリギリchop

1964年生まれ 専業主婦です。 同居家族は4歳年上の夫。 多発性骨転移あり、ステージ4の乳がん治療中ですが、あつ森で楽しく遊ぶ毎日です。 あつ森の活動は、YouTube動画にもしています。 〈夢番地〉 メイン島=Bz島(とう) 4235-3076-8158  サブ島=あいのバクダン島(じま) 6602-5444-4994

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