【乳がん】温活効果

きのう、たまたま温活にもいそしんでいます、という記事を書いたら、

あさイチで「さらば!“冬バテ” 血流アップ大作戦」という特集が放送されていました。

血流の悪化により毛細血管がダメージを受けることで、「冬バテ」なる症状が現れるそうです。

具体的には、腰痛だったり、咳だったりと、いろいろな症状があるようですが、

毛細血管の状態を改善することで、解決できる、という内容でした。

1つ目に紹介されていたのが、かかと上げ下げ運動でした。

かかとを上げて5秒キープしてからおろすという運動を20回1セット、1日3セット行うだけですが

血流が改善される実例が紹介されていました。

そのあと、席を外していたのですが、戻ってきたときに紹介されていたのが、温冷浴でした。

温かいお風呂と、冷たい水に交互につかることで、血管の収縮、拡張させて、血管を鍛える方法です。

これは、以前このブログでも紹介しました。
【乳がん】日課ができなくても、焦らず)

そして実は、かかと上げ下げ運動は、血流ではなく骨を強くするために、ずーっと続けていました。

自分が行っていることが、健康法として取り上げられると、うれしいものですね。

これからも続けよう!と、モチベーションが高まります。

詳しい情報は、NHKのサイトでご確認ください。

https://www.nhk.jp/p/asaichi/ts/KV93JMQRY8/episode/te/PW7WMYLN4L/

公式サイトですから、いずれ新しい情報に置き換わるのでしょうけれど、しばらくは大丈夫のはずです。

ギリギリchop

1964年生まれ 専業主婦です。 同居家族は4歳年上の夫。 多発性骨転移あり、ステージ4の乳がん治療中ですが、あつ森で楽しく遊ぶ毎日です。 あつ森の活動は、YouTube動画にもしています。 〈夢番地〉 メイン島=Bz島(とう) 4235-3076-8158  サブ島=あいのバクダン島(じま) 6602-5444-4994

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カテゴリー: 乳がん

作成者: ギリギリchop

1964年生まれ 専業主婦です。 同居家族は4歳年上の夫。 多発性骨転移あり、ステージ4の乳がん治療中ですが、あつ森で楽しく遊ぶ毎日です。 あつ森の活動は、YouTube動画にもしています。 〈夢番地〉 メイン島=Bz島(とう) 4235-3076-8158  サブ島=あいのバクダン島(じま) 6602-5444-4994

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