抗がん剤の副作用で、爪がすっかりもろくなってしまいました。
（【乳がん】爪が割れて困る）
はがれてしまったり、欠けてしまったりで、絆創膏が手放せなかったんですが、このところ、そういうケガに似た状態にはならなくなっています。
たぶん、タンパク質を多めに摂ることを心がけているせいだと思います。
髪や爪はタンパク質でできていますが、摂取したタンパク質は、体のだいじなところから優先で配給されるそうです。
ですから、多めに摂ってやっと髪や爪を作るためのタンパク質が回ってくるわけです。
食事でも気を付けてタンパク質を摂っていますが、日に２０ｇはプロテインで摂取しています。
２０ｇって、食事でとろうとすると、なかなかたいへんな量なんですよね。
卵を１個食べてやっと８gですから、２０gの多さがわかります。
たぶん、爪の強度はさほど変わっていないことを、なんとなく感じています。
ただ、欠けたり割れたりはがれたりしかけても、どんどん伸びるので大事故になりません。
毎日育ってくれているので、なんとかなっているのだと思うにつけ、今後もタンパク質をせっせと摂取しなければ、と思います。