【食事】改めてルイボスティー

ルイボスティーを飲み始めて、まだ数日しか経っていませんが、その後も健康効果について調べましたので、まとめておきます。

※過去記事(【食事】ルイボスティー)と重なる内容もあります。

期待できる健康効果は、以下になります。

  • リラックス効果
  • 新陳代謝アップ
  • むくみ改善
  • アレルギー改善
  • 便秘解消

リラックス効果は、マグネシウムが多く含まれているため、神経の興奮がおさえられます。

また、このマグネシウムの働きによって便秘が改善されるケースも多いようです。

就寝の1時間ほど前に飲むと、安眠しやすくなるようです。

新陳代謝アップは、抗酸化物質(SOD酵素」の働きによるものです。

むくみが改善されるのは、カリウムの働きで、アレルギーは、フラボノイドの働きによって緩和されることがあるようです。

摂取量は、1日500ml程度が目安とされているようで、飲みすぎると下痢になることもあるそうです。

とはいえ、適正摂取量は体調や体質によるものなので、自分の体と相談しながら飲んでいくとよさそうです。

ノンカフェインですから、摂取量の上限はないようです。

私は、1日1リットルペースで飲んでも、特に何も問題ありません。

おなかが丈夫なのかな。(笑)

ギリギリchop

1964年生まれ 専業主婦です。 同居家族は4歳年上の夫。 多発性骨転移あり、ステージ4の乳がん治療中ですが、あつ森で楽しく遊ぶ毎日です。 あつ森の活動は、YouTube動画にもしています。 〈夢番地〉 メイン島=Bz島(とう) 4235-3076-8158  サブ島=あいのバクダン島(じま) 6602-5444-4994

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カテゴリー: 食事

作成者: ギリギリchop

1964年生まれ 専業主婦です。 同居家族は4歳年上の夫。 多発性骨転移あり、ステージ4の乳がん治療中ですが、あつ森で楽しく遊ぶ毎日です。 あつ森の活動は、YouTube動画にもしています。 〈夢番地〉 メイン島=Bz島(とう) 4235-3076-8158  サブ島=あいのバクダン島(じま) 6602-5444-4994

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