月: 2025年9月

8月の半ばから、思い立って自宅でスクワットを始めました。 朝５０回を続けていますが、今のところ、体に大きな変化はありません。 筋トレの効果は３か月ぐらいたたないと実感できないと、言われていますので、気長にコツコツ取り組ん… 続きを読む 筋トレ効果