最近、ジムのボイラーの調子が悪いのか、お風呂や温水プールの温度が低めになっていることが多いなと感じていました。
３０分ほど泳ぎますので、温水プールとはいえ低めの温度だと、やはりそれなりに冷えてしまいます。
その後、お風呂でしっかり温まれれば問題ないのでしょうけれど、そのお風呂の湯温も低めなこともあり、対策を講じました。
といっても、たいしたことではなく、水着を長袖、足首までのレギンスタイプのものに変えただけです。
スキューバダイビングをするときのような、ウエットスーツではなく、水着ですから、着用して泳ぐと袖や裾から、それなりに水が侵入して着ます。
思いのほか、水の抵抗が大きく感じられ、若干泳ぎにくさがあり、以前と比べて、２５ｍを泳ぎきるのに、水を掻く回数が少し増えています。
それを水の抵抗を負荷と考えれば、良い筋トレになりそうです。
運動の強度は少しずつ増していくのが良いとされていますので、今回は、水の抵抗で強化することにしました。
筋トレって、めんどくさくてなかなかできないので、ひょうたんから駒で、よかったです。