人体でいちばん大きな筋肉があるところは太ももだそうです。
ということで、バタ足で太ももの筋肉を鍛え始めました。
こういうときにブログは便利ですね。
過去記事で確認したところ、筋トレを開始したのが３月半ばのことだとわかりました。
（【運動】新しいメニュー）
間もなく５月ですから、１か月半、ほぼ毎日１０分間のバタ足を続けてきました。
太ももにさわると、錯覚かもしれませんが、筋肉の束のようなものを感じるようになっています。
調べてみたところ
- 筋肉量の増加を実感するのが３か月程度
- 見た目の変化が現れるのが６か月程度
- 脂肪燃焼効果を実感できるのは１週間程度
とのことでした。
脂肪が燃えて少なくなって、さわったときに筋肉を感じ取りやすくなってきた、というところなのかな？
トレーナーについて運動しているわけではありませんので、正確なところはわかりませんが、「筋肉増えたなー！」と実感できる日を楽しみにこのまま続けていく予定です。