専業主婦なので、毎日が休日のようなものなんですが、気持ちのうえでジム休館日=お休みの日という感覚があります。 開館日には、雨の日も風の日もさぼらずに通っていますので、一日のスケジュールを立てるとき、「〇時にはジムに行って… 続きを読む 【運動】休みの日
カテゴリー: 運動
【運動】運動を継続する秘訣
ジム通いは、楽しいはずなんですが、行く前はめんどくさくて「今日はやめちゃおうかなあ」と考えがちです。 それでも「会費がもったいない!」と、必ず行くんですよね。 私の場合は、ジム内のプロテインサーバーで飲み放題の契約をして… 続きを読む 【運動】運動を継続する秘訣
【運動】水泳の利点
毎日ジムに行って運動をしています。 具体的には水泳を楽しんでいます。 もともと水泳が大好きで、水の中にいられればゴキゲンという子どもでした。 私自身、筋トレは性に合わないとか、ジャズダンスとかエアロビクスはリズム感がない… 続きを読む 【運動】水泳の利点
【運動】貯筋のススメ
便利な世の中になったなあと思うのは、この「本要約チャンネル」で情報を得るときです。 本を読む時間だけではなく、本を探す時間、購入する時間を全部短縮できますので、本当にありがたい。 筋肉をつけることで、がんのリスクが下がる… 続きを読む 【運動】貯筋のススメ
【運動】血管を鍛えるとすべてよくなる
血管というのは、筋肉だそうです。 ですから、筋トレで鍛えることが可能です。 血管を鍛え、血流をよくすることで、細胞ひとつひとつに酸素や栄養がたっぷり運ばれます。 さらに、老廃物などの不要物の回収もスムーズになります。 ひ… 続きを読む 【運動】血管を鍛えるとすべてよくなる
【運動】骨密度と運動
【食事】骨密度という記事で、骨のためにしていることは、ゼラチン粉末をのんでいるだけ、と書きました。 それは、そのとおりなんですが、骨密度を高くするためには、運動も必要です。 そこにふれた過去記事を紹介しておきます。 【乳… 続きを読む 【運動】骨密度と運動
【運動】普通に暮らしたいから
地道に運動を続けている理由は、複数ありますが、なんといっても元気に過ごしたいから、というのが包括的な理由になります。 【乳がん】寝込みたくない この記事に書いたことなんですが、たしかに「がん」という病気を持っています。 … 続きを読む 【運動】普通に暮らしたいから
【運動】運動する理由
新しいカテゴリーに追加した「運動」です。 カテゴリーを作るほどあれこれ運動しているわけではありませんが、患者としてのセルフケアのひとつなので、私がしていることを記録しておきます。 運動は、週6日35分ずつ水泳をしています… 続きを読む 【運動】運動する理由