朝晩、冷え込む季節になりました。
ちょっと前まで、暑い暑いと思っていたのに、あっという間に冬ですね。
買い物やジムに行くときは自転車を使っています。
歩いて移動するよりも、ずっと風をうけますので、午前中はマフラー、手袋をしています。
それでも自転車は、こぐ動作が結構な運動になるようで、だんだん寒さが気にならなくなり、しまいには暑くなってきて汗をかくことさえあります。
冬になると、汗を実感することは少なくなりますが、自転車に乗っていると、しょっちゅう体感できます。
発汗は、究極のデトックスともいわれています。
老廃物や余計な水分を排出することで新陳代謝が上がり、免疫力・体力アップ、美肌効果が期待できます。
ジムでは泳いでいますので、汗をかいている実感はありませんが、どんどん体が温まっていき、やはり最後に暑くなります。
その後、お風呂で温冷浴をして、ここでも汗をかいて、その帰り道に自転車でまた汗をかきます。
運動習慣に加えて移動に自転車を使うようにしたことで、免疫力アップのダブル効果が狙えそうです。
そう思うと、ペダルをこぐ足に力が入ります。（笑）