【運動】小さな運動習慣

なるべくこまめに体を動かすことを心がけています。 もともとがインドア派なので、家で読書やゲームを始めたら、ずーーーーっと動かない時間が続きます。 じーっとしているのが、苦にならないどころか大好きですから、動くことを意識し… 続きを読む 【運動】小さな運動習慣

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【乳がん】昆布ご飯

白米を食べるときは、もち麦を混ぜて炊くようにしています。(【食事】もち麦ごはん) さらに最近は、ご飯を炊くときにもち麦のほかに昆布も入れています。 出汁をとる、よくある昆布をバリバリと手で砕いて炊飯器に入れるだけですから… 続きを読む 【乳がん】昆布ご飯

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【運動】膝の痛み

ジムに通っていますが、会員の多くがシニアで、私がまだ若いと言われています。 そんなジムで行き合う方々の多くが、ひざの痛みを抱えています。 加齢により、関節軟骨や半月板が摩耗することで発症するようで、私の母も膝が悪く、歩行… 続きを読む 【運動】膝の痛み

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【食事】柑橘類がおいしい

去年、暑い時期だったと思いますが、唐突に八朔が食べたくなりました。 過去記事で確認したところ、6月のことでした。(【食事】体が欲してる?) 紫外線が強くなってきたせいで、体がビタミンCを欲してるのでは?と、推察していまし… 続きを読む 【食事】柑橘類がおいしい

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【運動】太ももの筋肉

人体でいちばん大きな筋肉があるところは太ももだそうです。 ということで、バタ足で太ももの筋肉を鍛え始めました。 こういうときにブログは便利ですね。 過去記事で確認したところ、筋トレを開始したのが3月半ばのことだとわかりま… 続きを読む 【運動】太ももの筋肉

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