【運動】地道に筋トレ

筋トレは、したほうが良いことはよくわかっていますが、めんどくさい、つまらない、しんどいの三重苦のせいで、やる気がしません。 毎日ジムに行ってしている運動が水泳ですから、それなりに筋トレにもなっているということにしています… 続きを読む 【運動】地道に筋トレ

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【運動】心肺機能を高める

先日、クロールで泳いでいるときの息継ぎ回数が少なくてすむようになったことを記事にしました。(【運動】体力・運動能力の向上) その記事で「水泳を継続していることで、循環器の状態が向上し、肺活量が多くなっているのだろうと思い… 続きを読む 【運動】心肺機能を高める

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【運動】記録更新

毎日、ジムに通って泳ぐようになって、一年以上経ちました。 最初は、すぐに息があがってしまうだらしなさでしたが、継続は力なり。 だんだん体力がついてきて、休まずに泳ぎ続けられるようになりました。 35分程度泳いで、総距離1… 続きを読む 【運動】記録更新

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【運動】水中の運動

通っているジムでは、毎日平泳ぎとクロールを半々で、30分ちょっと、距離にして1km以上泳いでいます。 子どものころから、水の中にいるのが大好きなので、泳いでいるあいだは気分爽快、ゴキゲンです。(笑) それなりに、息があが… 続きを読む 【運動】水中の運動

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【運動】姿勢をよくするにも筋力が必要

姿勢をよくしていると、背筋と腹筋に効くんだなと、なんとなく実感しています。 普段から、モデルのようにイケた歩き方を心がけている、というわけではなく、自転車に乗っているときの話です。 子どものころ以来、何十年ぶりかに自転車… 続きを読む 【運動】姿勢をよくするにも筋力が必要

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【運動】歩かなくなった

引っ越して1年が経ちましたが、引っ越して大きく変わったのが、自転車を使うようになったことです。 以前は、どこにでも歩いて行っていましたので、日に1時間以上歩くのが普通でした。 往復2時間かけて遠くの図書館やスーパーに行っ… 続きを読む 【運動】歩かなくなった

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【運動】休みの日

専業主婦なので、毎日が休日のようなものなんですが、気持ちのうえでジム休館日=お休みの日という感覚があります。 開館日には、雨の日も風の日もさぼらずに通っていますので、一日のスケジュールを立てるとき、「〇時にはジムに行って… 続きを読む 【運動】休みの日

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