【食事】2種類の食物繊維

腸内環境の整え方の記事が続いています。 今回は、腸活の重要なアイテム「食物繊維」についてです。 食物繊維は、消化管のなかで消化酵素の作用を受けずに小腸を通過して、大腸まで達します。 大腸の中で食物繊維は、便のかさを増す材… 続きを読む 【食事】2種類の食物繊維

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【食事】善玉菌の育て方

前回、免疫力を高めるためには、腸内環境を整える必要性があることを記事にしました。 「腸内環境を整える=善玉菌を増やす」と考えると簡単です。 善玉菌と悪玉菌と日和見菌のバランスがだいじともされていますが、なんといっても善玉… 続きを読む 【食事】善玉菌の育て方

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【食事】骨密度

食生活は、以下の3つのことを重視しています。 3つ目の骨密度ですが、私はステージ4で骨転移していますので、骨粗鬆症のリスクを抱えています。 そのため、重視するポイントに骨密度が入っています。 といっても、実はさほどカルシ… 続きを読む 【食事】骨密度

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【食事】カテゴリー追加

ブログを始めたときから、その日、その日に思いついたことを書いてきました。 1年以上続けて、記事が増えてきましたので、整理しようかなと思ったんですが、ちょっとめんどくさいな(笑)と、思いまして 食事と運動を別カテゴリーにし… 続きを読む 【食事】カテゴリー追加

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【通院】通院時の条件反射

がん患者とデンタルチェックの関係を、病気になるまで知りませんでした。 抗がん剤治療の副作用で、口腔内にトラブルが出ることが多いので、定期的に受診している人が多いようです。 私のように骨転移していて、ランマークを定期的に注… 続きを読む 【通院】通院時の条件反射

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