がん情報チャンネルの動画です。
最新の論文や研究データを示しながら、運動効果について説明されています。
運動を始めると、運動そのものが楽しくなって、治療効果を忘れてしまいそうですが
もともとは、これ以上悪くならないように、できれば、状態が改善するように
と、思って始めたことですから、こういう動画を見ると、モチベーションが高まります。
運動って、おっくうでなかなか着手できないものかもしれませんが
いったん始めてみると、運動によって脳からドーパミンが出ます。
ドーパミンはやる気スイッチを入れてくれるホルモンですし
快楽物質に似た作用もありますので、継続していくうちに
途切れると、落ち着かない気分になってきます。
私は、子どものころから泳ぐのが大好きでしたから、水泳を楽しんでいます。
インドア体質で、家で本を読んだりゲームをしたりしているのが好きなのですが
1つだけでも好きなスポーツがあってよかったなあと、思っています。