マンション住まいをしていて、部屋は３階にあります。
エレベーターもありますが、なるべく階段を使うようにしています。
階段の上り下りって、とてもよい筋トレになるそうです。
片足で踏ん張って上り下りする＝片足スクワットともいえるとか。
１０段上れば、１０回スクワットしたことになると聞くと、せっかくだから（？）階段を使おうかなという気になります。
でも、たくさん買い物をしていて重いときは、ついついエレベーターを使ってしまいます。
根性ナシなので、すぐ楽をしちゃいます。
それでも、できるときだけでも上り下りをくり返していれば、しないよりかはマシかなと続けています。
駅から家に帰る近道にも階段がありますので、そこも「筋トレ、筋トレ」と思いながら上っています。
継続していれば、きっと少しでも体に変化があるはずと、信じることがいちばん重要な気がします。（笑）