免疫細胞の８割が腸内にあるということで、腸活に励んでいます。
その具体的方法は、カテゴリ「食事」からご覧ください。
抗がん剤治療が始まってから、がんこな便秘に悩まされていましたが、腸活を始めて改善されていました。
しかし、風邪で数日間にわたり寝込んでしまい、食事内容や生活リズムが崩れたことで、あっというまに不調になってしまいました。
体力が落ちるのも早いなあと思いましたが、腸内環境が乱れるのもあっというまです。
こういうことがあると、体調管理に注意しようと強く思います。
注意していても、病気になるときはなってしまうでしょうけれど、自分でコントロールできることは、しっかりやっていこうという気になります。
暴飲暴食や夜更かし、逆にダラダラ寝てばかりなど、ルーズな生活はご法度だなあと、改めて感じました。
ビシっとした暮らしをしているわけではありませんが、根がナマケモノなので、自堕落にならないように注意しなければ、と戒めています。