ルイボスティーを飲み始めて、まだ数日しか経っていませんが、その後も健康効果について調べましたので、まとめておきます。
※過去記事（【食事】ルイボスティー）と重なる内容もあります。
期待できる健康効果は、以下になります。
- リラックス効果
- 新陳代謝アップ
- むくみ改善
- アレルギー改善
- 便秘解消
リラックス効果は、マグネシウムが多く含まれているため、神経の興奮がおさえられます。
また、このマグネシウムの働きによって便秘が改善されるケースも多いようです。
就寝の１時間ほど前に飲むと、安眠しやすくなるようです。
新陳代謝アップは、抗酸化物質（SOD酵素」の働きによるものです。
むくみが改善されるのは、カリウムの働きで、アレルギーは、フラボノイドの働きによって緩和されることがあるようです。
摂取量は、１日５００ｍｌ程度が目安とされているようで、飲みすぎると下痢になることもあるそうです。
とはいえ、適正摂取量は体調や体質によるものなので、自分の体と相談しながら飲んでいくとよさそうです。
ノンカフェインですから、摂取量の上限はないようです。
私は、１日１リットルペースで飲んでも、特に何も問題ありません。
おなかが丈夫なのかな。（笑）