ジムでプロテインを飲んでいたときは、ロビーにある自販機を利用していました。
帰るときの通り道にありましたので、チェックアウトして、プロテインを飲んで帰るというスムーズな流れでした。
それを自宅で作って飲む生活に変えてみたら、これがもう、忘れる、忘れる。
運動すると、筋肉が傷つくため体は、修復作業を開始します。
そのときが、筋肉を発達させるチャンスなので、プロテインは運動後に飲むとよいとされています。（ちがうものもあります）
そういうわけで、ジムから帰宅したらすぐ飲もう！と、思っているんですけど、ジムの帰りには、たいていスーパーに寄って買い物をしてきます。
買ってきたものの多くは生鮮食料品ですし、ジムで泳いでいますので、濡れた水着やタオルもあります。
今までの習慣で帰宅してすぐ、それらの後始末に取り掛かってしまうせいか、それを終えたあとプロテインを飲むことを、ケロっと忘れてしまってばかりです。
ジムには、午前中行っていまして、思い出すのは、昼食を食べ始めたあたりです。
昼食だけでおなかはいっぱいになりますし、効果がある飲み方といえないかもしれませんが、昼食後に急いで作ってのんでいます。
なんとか忘れないように、気を付けようと思いますが、生活に定着させるには、まだまだ時間がかかりそうです。