カテゴリー: 乳がん

出かける用事がある日は、食生活が思い通りになりません。 外食をしたり、食べそこなったりいろいろですが、食生活を改善しているところですから そういうとき、困ったなあと思いがちですが、すぐに「まあ、いいか」と思い直します。 … 続きを読む 【乳がん】カンペキを求めない

ヨーグルトの腸活効果の高さには定評がありますが 長く同じものを食べ続けていると、含まれている菌の働きがにぶることもあるようです。 定期的に、銘柄を変えて食べ続けることが推奨されていますが 自分に合うものを探すのも必要です… 続きを読む 【乳がん】ヨーグルトの選び方

抗がん剤治療が始まってから、ずー－－っと悩まされていた便秘ですが 腸活を始めたら改善し、毎日とっても快調です。（【免疫】腸内フローラをさらに改善したい） 私が受けているのは「標準治療」ですから、副作用対策に、変わった薬が… 続きを読む 【乳がん】便秘薬より便秘に良く効く薬かも？

子どものころは、そういう自覚はありませんでしたが、大人になって、自覚したのは 自分に少々オタク気質があるな、ということでした。 ドラクエなどのRPGゲームをしていると、パーティー全員のレベルをマックスまで上げないと気がす… 続きを読む 【乳がん】オタク気質が花開く

腸内環境を整えることが、免疫力をアップさせるそうなので 善玉菌のエサとなる食物繊維をせっせと食べています。 ちょうど秋なので、今が旬のサツマイモを楽しんでいます。 皮ごと食べると、ポリフェノールもたっぷり摂取できますし … 続きを読む 【乳がん】さつまいもがおいしい♪

夫が「食べたい」と言うので、買ってきた柿でしたが（【乳がん】秋の味覚） 調べるほどに、たいへんなパワーを秘めた果物だったんだ！ ということがわかり、毎日せっせと食べています。 皮をむくのは面倒ですが、おいしいので、ガマン… 続きを読む 【乳がん】毎日柿を食べています

６月に引っ越しをして、移動に自転車を使う生活になりました。 以前は、どこに行くにもてくてくと歩いていましたが 自転車という文明の利器を手に入れると、めっきり歩かなくなりますね。 歩くと自然にかかと落としのような運動になり… 続きを読む 【乳がん】朝の散歩

免疫力アップ、さらには延命効果も期待して、運動を続けています。 ところが、寝違えたのか脇腹あたりに痛みを感じてしまい ここ２日ほど、運動ができていません。 ジムには行ける程度の痛みでしたので、温冷浴をしていたらだいぶよく… 続きを読む 【乳がん】日課ができなくても、焦らずに

抗がん剤の副作用は、たいへんなものですよね。 ときに、治療を中止せざるをえなくなるほど、重症になることもありますが 私の場合は、これまで治療が滞るほどの副作用は現れませんでした。 耐えられる範囲ですんだのは、ありがたいこ… 続きを読む 【乳がん】むしろラッキーな副作用