【食事】アーリーレッド

近所のスーパーでアーリーレッドを見かけて、「これはアントシアニンだよね?」と、買ってきました。 ポリフェノールのことを調べているうちに、脳内にしっかり赤紫色=アントシアニンがインプットされていました。 赤ワインやベリー類… 続きを読む 【食事】アーリーレッド

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【通院】病院だから、当たり前だけど

先日、病院の診察室前の待合室で看護師さんと話している患者さんがいまして、会話内容が耳に入ってきました。 大腸がんの新しい治療が始まるらしく、下剤の使い方を確認していたのですが、患者さんは「何度も経験してるから」と、もの慣… 続きを読む 【通院】病院だから、当たり前だけど

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【運動】血管を鍛えるとすべてよくなる

血管というのは、筋肉だそうです。 ですから、筋トレで鍛えることが可能です。 血管を鍛え、血流をよくすることで、細胞ひとつひとつに酸素や栄養がたっぷり運ばれます。 さらに、老廃物などの不要物の回収もスムーズになります。 ひ… 続きを読む 【運動】血管を鍛えるとすべてよくなる

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【食事】毎日食べているもの~オリーブオイル

エキストラバージンオリーブオイルには、オレイン酸が豊富に含まれています。 オイレン酸は悪玉コレステロール値を下げ、善玉コレステロール値は下げないという働きをする優秀な不飽和脂肪酸です。 オレイン酸の働きによって、動脈硬化… 続きを読む 【食事】毎日食べているもの~オリーブオイル

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【食事】毎日食べているもの~ナッツ類

おやつの推奨品として、紹介されることが多いので、ナッツが体によい食材であることは、皆さんご存じだろうと思います。 ナッツは、不飽和脂肪酸やポリフェノールが含まれているものが多いので、「体によい食品」とされることが多いよう… 続きを読む 【食事】毎日食べているもの~ナッツ類

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