ジムに行ったときは、３０分温冷浴をしています。（【乳がん】温冷浴の効能）
血管の筋トレになりますし、リラックスもできますので、３０分を長く感じたことはありません。
でもそれって、ジムには水風呂があるからできることであって、家ではとても無理なんですよね。
湯船であたたまったら、水シャワーを浴びるという方式の温冷浴もありますが、それはどうも気が進みません。
また、家のお風呂だと、どうしても長くつかってられません。
足をのばせるほどの広さがないから、すぐ窮屈に感じてしまうんですよね。
さらに、湯船につかっていると、浴室のあちこちを掃除したくなってくることもあって、結局すぐにあがってしまいます。
あっちを拭いて、こっちをこすって・・・と、入浴しているというより、浴室掃除をしている時間になってしまいます。
それはそれで、多少なりとも筋トレになっているような気もしますが、ゆっくりのんびりお風呂に入るのって、案外場所を選ぶんだなと痛感しています。