【運動】ほどよい運動量

筋肉を鍛えると、延命率が高くなるそうなので、せっせとジムに通って泳いでいます。 もともと泳ぐのが大好きなので、1時間ぐらい泳いでも、まだまだもっと泳ぎたい気持ちのままです。 それでも、いつまでも泳いでいるわけにもいかない… 続きを読む 【運動】ほどよい運動量

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【食事】プロテインを飲むことを忘れる

ジムでプロテインを飲んでいたときは、ロビーにある自販機を利用していました。 帰るときの通り道にありましたので、チェックアウトして、プロテインを飲んで帰るというスムーズな流れでした。 それを自宅で作って飲む生活に変えてみた… 続きを読む 【食事】プロテインを飲むことを忘れる

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