カテゴリー: 運動

筋肉を鍛えると、延命率が高くなるそうなので、せっせとジムに通って泳いでいます。 もともと泳ぐのが大好きなので、１時間ぐらい泳いでも、まだまだもっと泳ぎたい気持ちのままです。 それでも、いつまでも泳いでいるわけにもいかない… 続きを読む 【運動】ほどよい運動量

去年の同時期より雨が多いような気がします。 気がするだけで、実際はちがうのかもしれませんが、いずれにしろ間もなく梅雨入りですね。 雨の日は、自転車が使えませんので、出かけるときは徒歩になります。 自転車では通れない近道を… 続きを読む 【運動】雨が多い

だんだん夏が近づいているせいでしょう。 ジムのプールを利用する人が増えています。 冬のあいだは、利用を控えていた人が多かったようですね。 それもそのはず、シニアばかりが集っているジムですからね。（笑） 温水プールとはいえ… 続きを読む 【運動】プールが混んできた

ジムに通って、毎日泳いでいます。 子どものころから泳ぐのが大好きですから、どれだけ泳いでいても苦になりません。 でも、泳いでいるときって、案外ヒマなんですよね。 タイムを気にして必死に泳いでいるわけではなく、ほどよい有酸… 続きを読む 【運動】泳いでいるとき

通っているジムでは、プールでの運動時間を３５分と決めていました。 それを先日から、５０分に増やしました。 バタ足による筋トレを１０分とるようになってから、もう少し泳ぎたいなと思うようになったので、運動時間そのものを長くと… 続きを読む 【運動】運動量を増やす

週に１回ほど、夫と近所を散歩しています。 運動と、夫婦のコミュニケーション不足の補填に役立っています。 しかし、そろそろ暑くなってきました。 まだ、歩いていてツラい、というほどではありませんが、歩くだけ、いえいえ、外に出… 続きを読む 【運動】いつまで散歩できるかな

なるべくこまめに体を動かすことを心がけています。 もともとがインドア派なので、家で読書やゲームを始めたら、ずーーーーっと動かない時間が続きます。 じーっとしているのが、苦にならないどころか大好きですから、動くことを意識し… 続きを読む 【運動】小さな運動習慣

ジムに通っていますが、会員の多くがシニアで、私がまだ若いと言われています。 そんなジムで行き合う方々の多くが、ひざの痛みを抱えています。 加齢により、関節軟骨や半月板が摩耗することで発症するようで、私の母も膝が悪く、歩行… 続きを読む 【運動】膝の痛み

人体でいちばん大きな筋肉があるところは太ももだそうです。 ということで、バタ足で太ももの筋肉を鍛え始めました。 こういうときにブログは便利ですね。 過去記事で確認したところ、筋トレを開始したのが３月半ばのことだとわかりま… 続きを読む 【運動】太ももの筋肉