【乳がん】さつまいもがおいしい♪

腸内環境を整えることが、免疫力をアップさせるそうなので

善玉菌のエサとなる食物繊維をせっせと食べています。

ちょうど秋なので、今が旬のサツマイモを楽しんでいます。

皮ごと食べると、ポリフェノールもたっぷり摂取できますし

ビタミンC含有率も高いうれしい食材です。

最近、なるべく甘いものを食べないようにしています。

土曜日は別ですが。(笑)(【乳がん】土曜日は過食気味

平日は、砂糖をなるべく控えるようにしていると、さつまいもの甘味が、以前よりずっとおいしく感じます。

だからといって、調子にのってたくさん食べてしまうと、太ってしまいます。

量は控えめにしていますが、食べようとしているものがたくさんあるので

ひとつひとつは、どうしても少量になります。

多品目摂取って、健康に良いことはわかっていましたが、こんな効果もあるとは、知りませんでした。

ブログ記事にしていませんでしたが、さつまいもと並行で、こんにゃくも食べています。(笑)

こんにゃくも、食物繊維の宝庫で、腸活には欠かせない素材だったと、思い出したのです。

腸活って、奥が深いなあと調べるほどに感心しているこのごろです。

ギリギリchop

1964年生まれ 専業主婦です。 同居家族は4歳年上の夫。 多発性骨転移あり、ステージ4の乳がん治療中ですが、あつ森で楽しく遊ぶ毎日です。 あつ森の活動は、YouTube動画にもしています。 〈夢番地〉 メイン島=Bz島(とう) 4235-3076-8158  サブ島=あいのバクダン島(じま) 6602-5444-4994

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カテゴリー: 乳がん

作成者: ギリギリchop

1964年生まれ 専業主婦です。 同居家族は4歳年上の夫。 多発性骨転移あり、ステージ4の乳がん治療中ですが、あつ森で楽しく遊ぶ毎日です。 あつ森の活動は、YouTube動画にもしています。 〈夢番地〉 メイン島=Bz島(とう) 4235-3076-8158  サブ島=あいのバクダン島(じま) 6602-5444-4994

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