八朔が食べたい衝動がおさまらない話（【食事】体が欲してる？）を姉にしてみたら、やはり体が欲してるのかなという結論になりました。
そして、体が八朔を欲したのは、もしかしたら紫外線が強くなっているので、ビタミンCがもっとほしい！と、体が求めているのかもよ、と言われました。
そう言われてみると、腑に落ちるというか、納得できるというか。
もちろん、素人判断なんですけどね。
ビタミンCは、紫外線を浴びて発生した活性酸素を除去してくれます。
私の体内の活性酸素をせっせと取り除いてくれているせいで、数がたりなくなっているのかもしれません。
さらに、季節的に価格が高くなってしまったので、リンゴの摂取量を減らしました。
リンゴは、サラダとワイン煮で朝とおやつに食べていましたが、ワイン煮をやめています。
それも関係しているかもしれません。
平成１２年に、文部科学省、厚生省、農林水産省が決定した食生活指針において、果物は毎日の食生活に必需品に位置付けられました。
それを受けて全国の生産者、流通機構などが「毎日果物２００ｇ運動」なるものを推進しているようです。
果物は価格がわりとお高めなのですが、おいしいので２００ｇ目指して食べていこうと思います。
２００gの目安は、リンゴ、グレープフルーツ、八朔などは１個、バナナ、キウイフルーツ、柿などは２個だそうです。
びわは６個で、さくらんぼは４０ツブ！
やはり、ちっちゃいものはいっぱい食べなくちゃいけないんですね。（笑）