カテゴリー: 乳がん

暑いですね～。 ただ座っているだけで汗が出てきちゃう一日でした。 暑い日は、がん告知を受けた日のことを思い出します。 ７月だったので、暑かったんですよね。 その暑さの中、告知を受けたあと「この病院はだめだ！」と 今の主治… 続きを読む 【乳がん】猛暑日に告知された日を思う

ジムで体の筋肉量を量ってもらいました。 体力増進、免疫力アップには筋肉をつけるのが一番！との説があります。 それで、ジムに通おうと思ったわけですが これといって運動をしていなかったし 腕立て伏せも腹筋も、懸垂もできません… 続きを読む 【乳がん】筋肉は、わりとあった！

ジムでトレーナーさんに指導していただきながら、筋トレをしました。 ジムなので、さまざまな器具があって、その正しい使い方を 細かく教えていただき、何度も動きを確かめて覚えてかえってきました。 自分でやると、単調でおもしろく… 続きを読む 【乳がん】正しい筋トレ

ジムに通うようになって、気づいたことがあります。 以前、骨折したところが、完全に元通りになっていなかったことです。 骨折したところは、左の肩で、手術したあとリハビリに半年以上通いました。 当時、すでに専業主婦だったので、… 続きを読む 【乳がん】古傷の不具合に気づく

寝違えたようで、朝起きたら背中に痛みを感じました。 骨転移していますが、どう考えてもがんの痛みではなく、 筋とか筋肉とかからの痛みでしたので、心配はしませんでした。 でも、体のどこかが痛いって、いやなものですね。 じっと… 続きを読む 【乳がん】背中が痛い

なんだか、勇ましいタイトルですが たいしたことじゃ、ありません。 以前住んでいた家は、徒歩１分のところにコンビニがあって 何かがたりない！というとき、とても便利でした。 でも、お醤油とか洗剤とかっていう日用品は まさかコ… 続きを読む 【乳がん】ついついの間食を絶つ

ジムに通うのは、生まれて初めての経験なのですが 午前中に行くことがほとんどなせいか、中で運動している人たちに おじいさん、おばあさんが多いことに驚きます。 私も立派な初老なのですが、まだ５０代なのでジムでは若手といえるか… 続きを読む 【乳がん】ジムは老人が多いですね

通い始めたジムにはお風呂の設備があります。 ジャグジーやサウナ、水風呂もあるので、 疲労回復や安眠に効果があるとされている、温冷浴を楽しんでいます。 温かい浴槽と水の浴槽を行ったり来たりしながら入浴することですが 方法は… 続きを読む 【乳がん】温冷浴の効能

肺活量を増やしたいことを記事にしましたが(【乳がん】肺活量を増やしたい) 具体的なトレーニング方法としては、息を大きく吸って止める。 そして、吐いてまた止める。 この単純な動作の繰り返しでよいそうです。 この呼吸を意識し… 続きを読む 【乳がん】肺活量を増やす呼吸法

運動を始めてみて実感したのが、体力の衰えです。 抗がん剤の副作用のせいもあるかもしれませんが 加齢による衰えでもあると思われます。 特に落ちているなと思うのが、肺活量です。 少しの運動で息があがります。 肺活量を増やすこ… 続きを読む 【乳がん】肺活量を増やしたい