運動をしていると、がん患者の生存率が高くなるというデータがあるため、
（【乳がん】運動のススメ）
ジムに通い始めて、3か月以上が経ちました。
体が変わってきて、うっすら筋肉がついたような気がするという記事を書きましたが
（【乳がん】体の変化）
錯覚ではなく、少しずつ筋力が上がってきているようです。
ジムでしている運動は水泳ですが、通い始めた初日、クロールで泳いでみたら
右、左と腕で水を１回ずつかくたびに、息継ぎをしないと苦しくて、２５メートルを泳ぐと、かなり消耗しました。
それで、ゆっくり平泳ぎで３０分泳ぐことを続けていましたが、そろそろ大丈夫かな？と、久しぶりにクロールで泳いでみました。
右、左、右、左、息継ぎというテンポで泳げるようになっていました！
平泳ぎよりも消耗するのは、泳法上仕方ありませんが
クロールは、息継ぎで消耗しますから、このテンポで泳げるようになれば長距離もいける！と
平泳ぎ、クロールを２５メートルずつ交互に泳ぐことにしました。
泳法によって、使う筋肉が違うので、効果的なトレーニングになりそうです。
筋力も少しはついてきたように、呼吸循環器系の能力もアップしていることを実感できました。
総合的に「体力」が上がっていることは、間違いないと思われるので、うれしくなりました。
運動を継続できるように、体調管理をしっかりやっていこうと思います。