フルーツは、ビタミンＣや抗酸化物質が豊富なので、毎日摂取することが健康によいとされています。
毎日フルーツを食べていると、発がんのリスクが下がるというデータもあるようです。
たとえば、リンゴについての動画です。
さらに、乳がんに特化しておすすめのフルーツを解説してくれている動画がありますので、貼っておきます。
医師がエビデンスを示しつつ解説してくれていますので、興味のある方は、ぜひ参考にしてください。
私が毎日食べているフルーツは、季節によって変わります。
今は、リンゴ、イチゴ、バナナを楽しんでいます。
ほかに、姉が定期的に送ってくれるオーガニックのブルーベリーも欠かさず食べています。
フルーツは、種類、量をたくさんそろえようとすると、お金がかかってしまいますので、なるべくそのときどき、安いものを探しています。
洗えないバナナは、有機栽培のものを買っていますので、少しお高めです。
でも、フルーツはおいしいので、食べる楽しみになりますね。