がん情報チャンネルの動画です。 がん患者が、食生活を見直すと、ニンジンジュースを飲み始めることが多いようです。 私は、ジュースはのんでいませんが、βカロテン豊富なニンジンは、毎日食べている野菜のオイル蒸しに必ず入れていま… 続きを読む 【食事】一周回ってやはりニンジン!
カテゴリー: 食事
【食事】冬至でしたね
きのうは、冬至でした。 ゆず湯に入り、かぼちゃを食べる日という認識ですが、一年でいちばん昼の時間が短い日なんですよね。 冬至は「運が向いてくる日」ともされていて、そのため邪気をはらうゆずをお風呂に入れる風習があるんだとか… 続きを読む 【食事】冬至でしたね
【食事】便秘に効いたもの
夫が、親戚からミカンを山ほどもらって帰ってきました。 たくさんありますので、腐らせないよう、せっせと食べていました。 小さ目ですが甘くておいしいミカンでしたから、食べるのはまったく苦になりません。 それどころか、思いがけ… 続きを読む 【食事】便秘に効いたもの
【乳がん】忙しい時期ですが・・・
いつのまにか、年の瀬がすぐそこにきていました。 お節や大掃除など、主婦ならあれこれ考えて、計画的に過ごさないといけない時期ともいえますね。 しかしながら、私が計画的に進めたいことは、いよいよ配信が今週金曜日に迫った「ポケ… 続きを読む 【乳がん】忙しい時期ですが・・・
【食事】小豆の選び方
赤いダイヤとも言われている小豆を毎日食べるようになりました。 カボチャといっしょに煮た「いとこ煮」がお気に入りです。(【食事】いとこ煮にハマる。) 自分で作っていますので、自画自賛になりますが、おいしくて驚くほどいっぱい… 続きを読む 【食事】小豆の選び方
【食事】また鉄分の話
坐骨神経痛の話をはさみましたが、鉄分の話の補足です。 非ヘム鉄は、ビタミンCといっしょに摂取すると、吸収率がよくなるそうです。 いろいろな食品によって、吸収が阻害されやすい非ヘム鉄ですから、ビタミンCという頼もしい味方が… 続きを読む 【食事】また鉄分の話
【食事】改めて鉄分
きのうの記事で、鉄分の重要性について書きました。 以前にも記事にしたときは、レバーを食べることや、コーヒーやお茶と一緒に摂取すると吸収率が落ちることなどを書きました。(【食事】鉄分不足?) 今回改めて、鉄分について調べた… 続きを読む 【食事】改めて鉄分
【食事】鉄分の重要性
最近、少々お通じの調子が悪いことが気になっていました。 水分不足を疑って、意識して水分を摂るようにしてみても、はかばかしい改善が見られません。(【乳がん】水分不足に要注意) 食物繊維はたくさん摂っていますし、腸内細菌によ… 続きを読む 【食事】鉄分の重要性
【食事】家族のご飯
家族といっても、同居しているのは夫だけですが。(笑) 妻として、料理を担当をしていますので、夫も食べるときは、自分のこだわりだけを追求するわけにもいきません。 玄米や小豆ご飯は、見た目にはっきりわかるので、きっと夫は食べ… 続きを読む 【食事】家族のご飯
【食事】いとこ煮にハマる。
小豆とカボチャのいとこ煮を作りました。 小豆の健康効果を知ってから、毎日食べるようにしています。 小豆ご飯もおいしく炊けますが、カボチャと煮るのが一番気に入っています。 味付けは、かなり薄く仕上げています。 みりんとはち… 続きを読む 【食事】いとこ煮にハマる。