手首の痛みが、だいぶよくなりましたのでブログを再開します。
何度が紹介している、佐藤医師のYouTubeチャンネルです。
たんぱく質の摂取ががん治療に有効という情報を発信してくださっていて
理想量を食品から摂取しようとすると、無理があるのでプロテインを活用することを勧めてくれています。
タンパク質は、納豆や卵などを意識的に食べるようにしていますが
それだけではたりないので、最近プロテインを飲み始めました。
通い始めたジムで、プロテインの定額購入制があり
一杯２００円のところ、飲み放題の定額制だと４０００円弱ですから
ジムの休館日以外、毎日通っていることを思えば、お得なので契約してせっせと飲んでいます。
プロテインは、運動後に飲むと効果が高くなるそうなので、
帰る前に、自動販売機で買ってその場で飲んで帰るようにしています。
シェイクして作る手間も、片付けの手間もなく快適です。
筋肉をしっかりつけて、がんの再発、転移のリスクを少しでも減らせればと思っています。
あつ森の記事は、明日から再開する予定です。
また、どうぞよろしくお願いいたします。