【乳がん】フラクトオリゴ糖

きのうの記事で、バナナにフラクトオリゴ糖が含まれていることを書きました。

そこでも、少しふれましたが、腸内で善玉菌のエサになってくれるすぐれものの糖分です。

甘味がほしいときには、フラクトオリゴ糖で摂るようにしています。

この場合、砂糖よりも甘味が少ないので、過剰に摂らないように注意が必要です。

含まれている食品は、バナナのほかにハチミツ、玉ねぎ、ゴボウ、アスパラガスなど、たくさんあります。

オリゴ糖は、いろいろな形で市販されていますし、ほかのオリゴ糖でも、善玉菌のエサになり、整腸作用もありますので、こだわる必要はないかもしれません。

種類によって、原材料が変わります。

ガラクトオリゴ糖は乳糖、イソマルトオリゴ糖はデンプン、乳糖果糖オリゴ糖は砂糖と、乳糖が原料です。

効果や摂取量など、種類によってちがいますので、オリゴ糖を食生活に摂り入れてみたい方は、用途や好みに合うものを選ぶとよいようです。

参考になりそうなサイトを貼っておきます。

https://www.nihon-oligo.co.jp/qa.html(日本オリゴ株式会社のHPです。)

最後に、どうでもいい話なんですが、私はどうしても「フラクトオリゴ糖」を「クラフトオリゴ糖」と言ってしまうんですよね。

エリック・プラクトンをエリック・プランクトンと、言ってしまうのもなかなか治りません。

気を付けなくては、恥をかきそうですね。(笑)

ギリギリchop

1964年生まれ 専業主婦です。 同居家族は4歳年上の夫。 多発性骨転移あり、ステージ4の乳がん治療中ですが、あつ森で楽しく遊ぶ毎日です。 あつ森の活動は、YouTube動画にもしています。 〈夢番地〉 メイン島=Bz島(とう) 4235-3076-8158  サブ島=あいのバクダン島(じま) 6602-5444-4994

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カテゴリー: 乳がん

作成者: ギリギリchop

1964年生まれ 専業主婦です。 同居家族は4歳年上の夫。 多発性骨転移あり、ステージ4の乳がん治療中ですが、あつ森で楽しく遊ぶ毎日です。 あつ森の活動は、YouTube動画にもしています。 〈夢番地〉 メイン島=Bz島(とう) 4235-3076-8158  サブ島=あいのバクダン島(じま) 6602-5444-4994

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