カテゴリー: 乳がん

骨密度が爆上がりする、という情報を得てゼラチンを摂取し始めました。（【乳がん】食べるものがまた増えそう） 最初は、お味噌汁などに溶かしてのんでいたのですが、溶け残ることもあり、 めんどくさくなって、粉薬のようにのんでいま… 続きを読む 【乳がん】ゼラチン摂取の注意事項

精製された穀物よりも、全粒穀物のほうが体内の炎症をおさえる効果が高いという情報があります。 だからといって、精製された穀物をすべて遠ざける食生活は、なかなか大変です。 ひとり暮らしなら、簡単なんですが、夫は白いお米、精製… 続きを読む 【乳がん】オートミールを米化

オートミールを食生活に取り入れるべく、いろいろなレシピを試してみることにしました。 まずは、そもそも「麦」なんだし、とお好み焼きにチャレンジしてみました。 レシピ動画は検索すれば、いっぱい出てくるんですが・・・ 教えてく… 続きを読む 【乳がん】オートミールでお好み焼き

体にいいもの、健康に良いものって 時代によってはやりすたりがありますよね。 古くは、紅茶キノコとかアガリスクとか。 思いついたものが２つともキノコでしたね。 きっと、それなりに何かしらの効能はあったんでしょうね。 〇〇に… 続きを読む 【乳がん】流行しているみたい？どうしても気になる

YouTube「がん情報チャンネル」で佐藤医師が、とても便利な動画をアップしてくださいました。 これまで、個々にその効果や摂取方法などを取り上げてきた食品を総まとめして1本の動画にまとめてくださっています。 それぞれに、… 続きを読む 【乳がん】がんのリスクを下げる食品

ポリフェノールがふんだんに含まれていて、血糖値上昇をおさえる効果もあるカカオを摂ろうと、チョコを食前に食べています。（【乳がん】チョコレートのポリフェノール） カカオ含有率７０％以上が高カカオチョコ、ということで７０％か… 続きを読む 【乳がん】７０→８６

昨日の記事（【乳がん】骨の育て方）で、骨を育てる運動は、重力をかけることがだいじと書きました。 宇宙では重力がかからなくなるため、地球に帰還した宇宙飛行士の骨密度は、ガタ減りしているそうです。 そのリハビリ用にNASAが… 続きを読む 【乳がん】重力のかけ方

骨密度や骨量など、骨の評価方法はいくつかあるようです。 がんが骨転移している場合、骨粗しょう症や骨折のリスクが高まるので 骨の育成に気を配ることは、大切なことです。 本や動画などで、あれこれ調べてみると、非常にまっとうな… 続きを読む 【乳がん】骨の育て方

ここのところ、体調がすこぶる良くて喜んでいます。 運動を始めたことや、食生活を見直していることが大きいと思われますが もうひとつ、6月に引っ越したことも関係していると考えています。 引っ越した家の日当たりと風通しが、とて… 続きを読む 【乳がん】日当たりと風通しの大切さ

家から駅までの近道に、階段があります。 先日、その階段を上っていたとき、おばあさんが傘を杖がわりにして下りてきました。 かなり、足腰が弱っているようで、見るからに危なっかしい様子でした。 とはいえ、おんぶして下りてあげる… 続きを読む 【乳がん】見守り合う社会